Tout savoir sur la luminothérapie

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Non, ce n’est pas seulement vous — les mois d’hiver sont une période assez difficile pour la majorité de la population : fatigue, manque d’intérêt, troubles du sommeil (ou, d’autre part, sommeil excessif) et sentiment de désespoir se produisent plus facilement.

L’ utilisation d’une lampe de luminothérapie le matin jusqu’à 30 minutes par jour s’avère être un complément efficace et sans effets secondaires à d’autres types de traitements. Selon une étude française rapportée par Le Monde, la luminothérapie est aussi efficace que les antidépresseurs.

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Après avoir comparé 21 modèles pendant 67 heures et en tenant compte des commentaires de 426 consommateurs, notre recommandation pour la meilleure lampe de luminothérapie est le Beurer TL80.

Si vous êtes à la recherche d’une luminothérapie haut de gamme pour un petit budget, le Lumie Brazil est également un excellent choix.

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Sommaire exécutif

  • Tableau comparatif des meilleures lampes luminothérapie
  • Notre choix pour la meilleure lampe luminothérapie
  • Notre choix pour le top lampe de luminothérapie
  • Notre choix pour la lampe de luminothérapie la plus économique
  • Autres grands choix pour acheter une lampe de luminothérapie
  • Pourquoi nous faire confiance
  • Troubles affectifs saisonniers (SAD) : Qu’est-ce que c’est ?
  • Lampes de

  • luminothérapie, comment fonctionnent-elles ?
  • Quels sont les avantages d’une lampe de luminothérapie ?
  • Quand et comment utiliser une lampe de luminothérapie ?
  • Contre-indications
  • Et pourquoi pas un simulateur de l’aube ?
  • Questions et réponses sur la luminothérapie
  • Foire aux questions
  • Nos critères de sélection

Plan de l'article

Tableau comparatif des meilleures lampes de luminothérapie

Produit Résumé Évaluation Plus d’infos PREMIER CHOIX Beurer TL80

  • Produit médical
  • Puissance lumineuse d’environ 10 000 lux
  • Allumage sans clignotement ; pas de scintillement ; pas d’UV
  • Surface d’éclairage 32 x 39 cm
  • Éclairage à économie d’énergie
  • Commande à un seul bouton
  • Inclinaison continue
  • ajustement

9.3 /10

Lire notre avis Voir le prix sur Amazon HAUT DE GAMME Lumie Brésil

  • Une esthétique impeccable.
  • Lampe facile à déplacer avec poignée
  • Tubes néon
  • Exposition requise : 30 minutes à 45 centimètres

9.2 /10

Lire notre avis Voir le prix sur Amazon PETIT BUDGET Zanflare

  • Dimensions de l’article : non spécifié
  • Poids de l’article : non spécifié
  • Niveaux d’éclairage : 3
  • Matériau : plastique.
  • Nombre de LED : non spécifié
  • Puissance : 10000 lux

9.0 /10

Lire notre avis Voir le prix sur Amazon

Rappel : Ce guide comparatif ne peut pas se substituer aux conseils d’un médecin ou d’un spécialiste des troubles affectifs saisonniers. Ces produits sont destinés aux personnes qui connaissent un léger changement d’humeur pendant l’hiver mais ne sont pas suffisants pour lutter contre les cas cliniques de SAD.

Haut de la page Notre choix pour la meilleure lampe luminothérapie

Notre avis sur le Beurer TL80

Le plus facile à utiliser Beurer TL80

Le Beurer TL80 est le meilleur choix d’appareils disponibles en temps réel : excellente efficacité, surface très correcte, intensité lumineuse parfaite et prix raisonnable. Si vous n’avez jamais goûté à la luminothérapie, vous pouvez commencer avec ce modèle en toute confiance !

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Démonstration vidéo du Beurer TL80

Ce que nous pensons de la Beurer TL80

Si vous voulez commencer un traitement de luminothérapie pour mieux vous réveiller le matin ou faire face à l’hiver plus calmement mais ne savez pas quel modèle choisir, n’hésitez pas : le Beurer TL 80 est le modèle idéal pour commencer.

Je l’utilise tous les jours au réveil au moins 30 minutes à 1 heure. Il fournit beaucoup de route pour aller au travail et commencer une journée de travail. Surtout il permet par ses heures d’hiver de ne pas avoir le cafard parce que quand on se réveille le matin et qu’il fait sombre et que quand on rentre à la maison, il fait sombre aussi. A savoir, la lumière du matin favorise la fabrication naturelle de mélatonine qui est utilisée pour s’endormir le soir.

Nadia M.

Tout d’abord, cette lampe de luminothérapie offre une intensité lumineuse de 10 000 lux, assez efficace pour ne pas avoir à vous exposer plus de 30 minutes par jour pour ressentir les bienfaits sur vous.

Choisir une ampoule blanche naturelle préservera vos yeux à long terme par rapport aux lampes à lumière bleue. Rappelez-vous que dans les deux cas, il n’est fortement pas recommandé de regarder directement la lampe pendant votre séance.

L’ un des avantages du Beurer TL80 est la possibilité d’incliner la surface lumineuse en continu grâce à son pied réglable : l’éclairage peut être ajusté encore mieux pour une utilisation idéale.

Il convient de garder à l’esprit que ses dimensions 48 x 34 x 80cm peuvent sembler impressionnant à première vue, ou même faire cet appareil un objet encombrant.

Cependant, c’est aussi l’un de ces avantages : d’une part, vous bénéficiez d’une surface lumineuse agrandie, et d’autre part, il vous permet d’être utilisé partout : intérieur, extérieur, bureau, chambre ou salle de bain, il s’adapte à toutes les utilisations.

En bref, cet appareil a toutes les fonctionnalités et fonctionnalités dont vous avez besoin pour démarrer votre expérience de luminothérapie. Si un peu d’encombrement ne vous fait pas peur, vous pouvez choisir cette lampe avec les yeux fermés !

Résumé des caractéristiques du Beurer TL80

  • Produit médical
  • Puissance lumineuse d’environ 10 000 lux
  • Allumage sans clignotement, sans scintillement, sans UV
  • Surface d’éclairage 32 x 39 cm
  • Éclairage à économie d’énergie
  • Commande à un seul bouton
  • Réglage continu de l’inclinaison

Avantages et inconvénients du Beurer TL80

Avantages

  • Très facile à utiliser
  • Efficacité
  • Grande taille
  • Prix

Taulard

  • Léger moins « chaud » que les autres modèles

Notre verdict sur le Beurer TL80

Efficacité :****10Design :****10Prix :Qualité :**

Le Beurer TL80 est le meilleur choix parmi les appareils disponibles à l’heure actuelle : excellente efficacité, surface très correcte, intensité lumineuse parfaite et prix raisonnable. Si vous n’avez jamais goûté à la luminothérapie, vous pouvez commencer avec ce modèle en toute confiance !

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Notre avis sur le Lumie Brésil

Une lampe design et ingénieuse Lumie Brésil

La lampe Outside’In Brazil est une création de la marque Lumie qui allie esthétique et efficacité grâce à un design élégant conçu pour profiter de toute la puissance de ses tubes néon. D’autre part, son prix est plus élevé que celui de nombreux appareils concurrents.

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Ce que nous pensons de la Lumie Brésil

Ce qui frappe tout d’abord avec le dispositif proposé par Lumie, c’est sa forme concave. Cela lui donne une originalité esthétique appréciable et réussie, mais elle est également utile. Grâce à cette conception, le rayonnement lumineux est plus concentré et la lampe agit rapidement.

Le Outside’In Brazil a une couleur blanche qui s’adapte bien à la plupart des décorations, et qui met en évidence la lumière produite par l’appareil. En outre, il peut être utilisé par plusieurs personnes simultanément. Par exemple, vous pouvez le mettre sur la table à manger pour que toute la famille en profite.

Contrairement à beaucoup d’autres appareils, cette lampe luminothérapie n’utilise pas d’ampoules LED mais des tubes néon qui montrent une efficacité particulière, les 10 000 lux étant atteint à 45 cm. Il est donc permet une bonne exposition même à une distance raisonnable.

Cependant, si vous prévoyez d’utiliser la lampe de cette façon, assurez-vous qu’une prise électrique est assez proche. En effet, l’un des rares défauts du produit est un câble plutôt court.

Un autre inconvénient qui peut être rédhibitoire pour certains consommateurs est que les tubes néons doivent être changés assez fréquemment, environ une fois par an. Compte tenu du prix déjà élevé du produit, c’est un paramètre à considérer dans votre choix.

Pour ressentir les effets positifs de la luminothérapie contre les troubles affectifs saisonniers, vous aurez seulement besoin d’une exposition de 30 minutes à 45 centimètres de l’appareil. Ainsi, vous pouvez facilement faire votre séance de luminothérapie au petit déjeuner, afin que vous puissiez vous réveiller.

Sans être portable, le Outside’In Brazil peut facilement se déplacer autour de votre maison, car il reste assez léger et dispose d’une poignée à l’arrière. Certes, vous ne serez pas en mesure de l’emporter avec vous pour travailler, mais vous n’aurez pas de difficulté à le changer si vous voulez il.

Résumé des caractéristiques de la Lumie Brazil

  • Une esthétique impeccable.
  • Lampe facile à déplacer avec poignée.
  • Tubes au néon.
  • Exposition requise : 30 minutes à 45 centimètres.

Avantages et inconvénients de Lumie Brésil

Avantages

  • Haute puissance
  • Objet très esthétique

Taulard

  • Prix très élevé

Notre verdit sur le Lumie Brésil

Efficacité :****20Design :****20Prix :Qualité :**

Il n’y a rien à dire sur l’Outside’Au Brésil : il remplit ses promesses, c’est un bel objet décoratif et il est particulièrement efficace. Seul point noir, son prix très élevé qui peut être dissuasif, d’autant plus qu’il est nécessaire de changer les ampoules à intervalles réguliers pour pouvoir profiter de l’appareil.

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Amazon

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Notre avis sur la lampe de luminothérapie Zanflare

Le modèle aux angles de support varié Zanflare

Une lampe de luminothérapie n’a pas besoin d’être ennuyeuse, et c’est ce que le modèle Zanflare nous prouve. Il vous permet de profiter des avantages de sa lumière quelle que soit la position que vous voulez prendre. Grâce à son cadre de support flexible, vous pouvez l’installer comme vous le souhaitez et profiter de ses différentes positions d’éclairage. Sans aucun doute, il est pratique pour tous les utilisateurs !

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Ce que nous pensons de la Zanflare

La lampe de luminothérapie Zanflare est accessible à tous les porte-monnaie. C’est ainsi que vous pouvez l’obtenir sans faire un trou dans votre budget. Même si c’est moins cher, il n’est pas moins efficace. De plus, son intensité lumineuse de 10000 lux en est la preuve.

En effet, ce dernier est disponible en blanc pur imitant ainsi la lumière du jour et la lumière du soleil. Ce n’est ni dangereux pour vous ni pour votre santé. Au contraire, il aide à vous remettre en forme en vous débarrassant de tous les problèmes causés par l’absence de lumière.

En outre, la lampe diffuse sa lumière tout en filtrant les rayons UV nocifs. C’est ainsi qu’il vous préserve de leur effet nocif, tout en prenant soin de même la santé et le confort de vos yeux. Vous n’aurez aucun problème à lire avec ce petit appareil si vous ressentez l’envie de le faire.

Vraiment bon mais difficile à positionner. Elle a tout pour plaire, en tout cas à la maison, elle est très efficace. À la fois sur ma peau et sur mon humeur, je recommande vraiment. Et pour le moral et pour les signes d’âge.

Perinne H.

Pour améliorer votre expérience d’utilisation, la lampe offre 3 modes de luminosité. Ceux-ci peuvent être ajustés en fonction de vos besoins en lumière. Vous pouvez effectuer des réglages à l’aide du commutateur tactile intégré sur l’appareil.

Pour plus de confort et pour profiter de votre lumière comme vous le souhaitez, le Zanflare offre une zone d’éclairage optimale. Sa gamme d’éclairage est de 400 m² de large et vous permettra de profiter de la lumière sur une grande distance.

Vous apprécierez également le fait que c’est pratique. La lampe peut être placée dans plusieurs positions grâce à son cadre de support flexible. Vous pourrez profiter de ses propriétés quelle que soit la position choisie.

Parce que la marque Zanflare voit les choses grandes, elle vous offre une garantie de 2 ans sur cette lampe. En cas d’insatisfaction ou de préoccupation, vous pouvez simplement contacter leur service après-vente pour un remboursement ou un remplacement du produit.

Cependant, il est un peu volumineux.

Résumé des caractéristiques de la Zanflare

  • Marque : Zanflare
  • Dimensions de l’article : non spécifié
  • Poids de l’article : non spécifié
  • Niveaux d’éclairage : 3
  • Matériau : plastique.
  • Nombre de LED : non spécifié
  • Puissance : 10000 lux

Avantages et contre Zanflare

Avantages

  • Garantie 2 ans
  • Différents niveaux d’éclairage
  • Plusieurs angles de support
  • Plage d’éclairage optimale

Taulard

  • Assez volumineux

Notre verdit sur le Zanflare

Efficacité :****31Design :Prix :Qualité :

Pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous réveiller le matin, la lampe de luminothérapie Zanflare vous fera du bien. Avec elle, vous pouvez dire au revoir à tous vos troubles SAD, blues d’hiver, humeur sombre et fatigue quotidienne. Même s’il n’est pas assez compact, il est toujours fonctionnel et facile à transporter. N’hésitez pas à l’obtenir pour vous-même.

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Haut de la page Autres grands choix pour l’achat d’une lampe de luminothérapie

Notre avis sur la lampe Top Life 10000 lux luminothérapie

Bon rapport qualité/prix Top Life

Non plus de blues et l’obscurité de l’hiver ! Avec la lampe de luminothérapie Top Life 10000 lux, vous pouvez profiter de sa lumière pour faire le plein d’énergie pour la journée et vous débarrasser de la dépression. Une chose est certaine, ses avantages vous feront du bien physiquement et moralement et vous serez en mesure d’attaquer vos journées avec un grand coup d’énergie !

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Démonstration vidéo du Top Life 10000 lux

Ce que nous pensons du Top Life 10000 lux

Pendant l’hiver, le manque de lumière du soleil peut entraîner la dépression, la fatigue et le stress. Heureusement, la lampe de luminothérapie Top Life 10000 lux est conçue pour se débarrasser de tous ces petits malaises. En effet, il vous permet de chasser et de vaincre les déprimés et de faire le plein d’énergie chaque matin. Il est utile car il vous aidera à améliorer votre humeur et éviter les gouttes ou les pertes d’énergie.

Son efficacité médicale est prouvée et prouvée. En outre, c’est un dispositif médical de classe II A et combat contre les troubles saisonniers de la dépression. Vous retrouverez votre pêche et pourrez attaquer vos journées en toute sérénité.

Vraiment une bonne lampe, très puissante (10 000 lux) avec beaucoup de LED. Dommage pour la conception… pour le reste difficile de trouver un défaut là aussi efficace il, 5 étoiles !

Michel P.

Sa puissance de 10000 lux n’a pas à s’inquiéter. La lumière de ses 70 LED n’est pas éblouissante, au contraire ! Vous pouvez le placer à 10 ou 20 cm de chez vous et il diffusera une lumière non scintillante et homogène pour votre confort.

Bien sûr, cette puissance peut être ajustée en fonction de vos besoins. Une cure de 15-30 min est largement suffisante pour restaurer votre énergie.

Son petit plus ? Vous pouvez l’utiliser n’importe où. À la maison, au bureau, au travail ou au repos, etc. Il n’y aura pas de pénurie de possibilités de profiter de tous les avantages de votre appareil.

La lampe 10000 lux de Top Life est également compacte et légère. Il sera facile pour vous de le transporter partout où vous allez. Dans , vous pouvez l’installer comme vous le souhaitez, verticalement ou horizontalement !

Cette lampe a une protection UV. Vous ne serez pas dérangé par un scintillement ennuyeux, et l’appareil ne vous rendra pas mal à l’aise.

Il est également disponible pour toutes les bourses. Pas besoin de dépenser de grosses sommes d’argent pour l’obtenir pour vous.

Il est dommage, cependant, que sa conception soit si basique.

Résumé des caractéristiques du Top Life 10000 lux

  • Marque : Top Life
  • Dimensions du colis : 3 cm x 20,1 cm x 4,1 cm
  • Poids de l’article : 762 g
  • Référence : TL
  • Matériau : plastique.
  • Nombre de LED : 70
  • Puissance : 10000 lux

Avantages et inconvénients du Top Life 10000 lux

Avantages

  • Léger et compact
  • Conforme aux normes médicales européennes
  • Rayons UV filtrés et bon prix
  • Plusieurs LED intégrées

Taulard

  • Son design peu flatteur

Notre verdit sur le Top Life 10000 lux

Efficacité :****31Design :****42Prix :Qualité :**

Vous apprécierez les nombreux avantages de la lampe de luminothérapie Top Life. Ce n’est certainement pas son design peu flatteur qui vous empêchera de faire un très bon usage. Alors n’hésitez pas à l’obtenir. Vous ne regretterez pas votre achat !

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Haut de la page Notre avis sur le Beurer TL70

Super rapport qualité/prix Beurer TL70

Le Beurer TL80 est le meilleur choix parmi les appareils disponibles à l’heure actuelle : excellente efficacité, surface très correcte, intensité lumineuse parfaite et prix raisonnable. Si vous n’avez jamais goûté à la luminothérapie, vous pouvez commencer avec ce modèle en toute confiance !

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Ce que nous pensons de la Beurer TL70

À partir de la fin Septembre/début octobre, le manque de lumière et l’exposition au soleil peuvent avoir un effet extrêmement néfaste sur votre vie.

Pour beaucoup de gens, cela se traduit par une mauvaise humeur et le sentiment de ne jamais être complètement éveillé malgré une bonne nuit de sommeil.

Si vous êtes dans ce cas, le Beurer TL70 viendra bientôt votre allié cet hiver !

Une fois votre appareil déemballé, il n’y a pas de procédure d’installation spéciale : branchez simplement la lampe et allumez-la via le bouton d’alimentation situé en haut. Il se branche dans une prise normale.

Le câble d’alimentation est de longueur moyenne, mais peut être légèrement plus long pour s’adapter à différentes situations, par exemple, vous ne pourrez peut-être pas vous asseoir sur le canapé et avoir votre lampe trop loin sur la table basse.

Cependant, la longueur est parfaite pour un bureau ou une table classique. Cependant, si c’était un problème pour vous, une rallonge peut totalement faire l’affaire.

Je l’utilise depuis seulement 3 jours (session de 30min) et je vois déjà la différence. C’est incroyable ! ! Vous vous sentez comme si vous chargez vos batteries au sens propre du terme. Après que je sois hors de forme, je veux faire beaucoup de choses alors qu’avant je n’étais vraiment pas bien du tout. Le produit est grand, super facile à utiliser. La minuterie est vraiment super, je m’accroche et je n’y pense plus. Je prends le petit déjeuner en même temps. Il n’est pas nécessaire de regarder la lampe directement de l’avant. Je positionne le mien biaisé sur ma droite à 20/30 centimètres et c’est parfait.

Céline N

Si vous n’avez jamais utilisé de lampe de luminothérapie, vous pouvez la trouver assez intense au début.

Certaines personnes de l’équipe qui n’ont pas de TAS et disent que ça les rend un peu nauséeux parce que c’est trop brillant, mais j’adore ça !

J’ ai utilisé plusieurs lampes de luminothérapie différentes au fil des ans, donc je suis très habitué à la luminosité générée par ces appareils. La lumière qu’il émet est la température de la lumière du jour, fraîche et blanche.

Contrairement à mon autre lampe, cette lampe a une luminosité variable donc si vous le trouvez un peu trop fort au début, vous pouvez l’ajuster en appuyant sur les boutons ou — sur le dessus de la lampe.

Des réglages variables sont également pratiques si vous voulez juste un peu de lumière dans votre pièce sans avoir besoin d’une luminothérapie complète.

Si vous voulez juste qu’il soit allumé indéfiniment, vous pouvez le laisser tel quel, sinon vous pouvez sélectionner un temps de traitement de 15/30/45/90/120 minutes en appuyant sur l’avant de l’appareil.

À la fin de la séance de traitement, il s’éteindra soudainement sans variation progressive.

J’ utilise une lampe TAS pendant 30 à 60 minutes chaque matin. Je l’allume aussi fréquemment vers 16h ou si le manque de lumière me donne un sentiment de léthargie.

Techniquement, c’est une lampe portable facile à brancher et à déplacer, mais elle est assez grande et je ne me suis pas vu la déplacer tout le temps.

Du côté design, cet appareil est moderne et d’apparence très minimaliste. Bien que l’ensemble soit en plastique, la base ressemble beaucoup à un Apple iMac en brossé aluminium.

La grande face ronde de la lampe émet une meilleure lumière que certaines des lampes verticales plus minces que j’ai utilisées.

Il est également bon qu’il soit incliné vers le haut (malheureusement l’angle n’est pas réglable) de sorte que la Lumière atteigne automatiquement votre visage et vos yeux si vous êtes assis devant ou légèrement sur le côté.

Le seul défaut est qu’il est assez facile de laisser tomber l’appareil vers l’avant, comme je l’ai découvert quand un de mes chats a décidé de jouer avec.

Pensez donc à placer quelque chose de lourd à l’arrière de la base si vous avez le même genre de chat !

Résumé des caractéristiques du Beurer TL70

  • 10 niveaux de luminosité
  • Intensité lumineuse env. 10 000 lux (distance de 10 cm)
  • Temps de traitement à 5 niveaux (15-120 minutes)
  • Sans scintillement et sans UV
  • Surface éclairante env. 33 cm
  • Technologie LED à économie d’énergie
  • Spectre : 400-800 nm

Avantages et inconvénients du Beurer TL70

Avantages

  • Paramètres multiples
  • Grande surface
  • Prix
  • Éclairage efficace

Taulard

  • Aucun 🙂

Notre verdict sur le Beurer TL70

Efficacité :****10Design :****10Prix :Qualité :**

Nous avons été extrêmement impressionnés par cette lampe de luminothérapie. Que ce soit du point de vue du prix, du design ou de l’efficacité, ce modèle de Beurer est parfait. Nous le recommandons certainement à tous ceux qui se sentent léthargique et/ou déprimé quand les jours commencent à raccourcir !

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Haut de la page Notre avis sur le Beurer TL90

Complète et efficace Beurer TL90

Le Beurer TL90 est un excellent appareil, malheureusement il devient de plus en plus compliqué d’en trouver un avec son stock limité. Son prix est raisonnable et au-dessus tout cela répond à tous les critères essentiels pour une luminothérapie efficace.

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Ce que nous pensons de la Beurer TL90

Le Beurer TL90 est une lampe luminothérapie qui répond à tous les critères importants que nous croyons.

Tout d’abord, il offre une intensité lumineuse de 10 000 lux, limitant ainsi le temps d’exposition quotidien à 30 minutes.

À titre de comparaison, si l’intensité lumineuse était de 2 500 lux, comme certaines lampes de luminothérapie concurrentes, il faudrait 2 heures d’exposition quotidienne pour obtenir le même résultat.

Son ampoule blanche naturelle est idéale, et c’est vraiment notre recommandation quel que soit le modèle que vous choisissez.

Certaines lampes luminothérapie offrent des lumières bleues qui peuvent sembler plus efficaces, mais leur utilisation à long terme risque de poser un risque pour les yeux.

Et qu’il s’agisse de lumière blanche ou bleue, pour limiter les risques, il est conseillé de ne pas regarder directement la source de lumière lors du traitement avec votre lampe.

Le Beurer TL90 est également équipé de filtres UV, car comme vous le savez certainement, les ultraviolets sont nocifs pour les yeux et la peau. Il est conforme aux normes européennes et possède un certificat médical (93/42/CEE).

Sa taille permet une large diffusion et vous offre donc la possibilité de faire d’autres activités pendant votre temps d’exposition.

Cependant, il est important de noter que plus vous restez près de la lampe, plus le temps de traitement est réduit.

Au contraire, plus vous vous tenez loin de la lampe, plus vous devrez rester exposé longtemps. Quelle que soit la distance, le temps d’exposition quotidien maximal est de 2 heures et le temps minimum pour que le traitement soit bénéfique est de 30 minutes.

En plus de sa très grande zone d’éclairage, le Beurer TL 90 est inclinable et réglable en continu, ce qui permet une plus grande liberté pendant le temps d’exposition par rapport aux modèles plus petits qui nécessitent de rester très près de la lampe.

Cette lampe de luminothérapie offre également un affichage du temps de traitement via 8 LED qui s’allument une par une toutes les 15 minutes pour atteindre la durée maximale recommandée de 120 minutes.

Enfin, elle est livrée avec une garantie de 3 ans, soit un an de plus que plusieurs produits concurrents.

Le Beurer TL90 a-t-il un point faible ? Comme je l’ai mentionné plus tôt, sa taille est un avantage thérapeutique, mais certains utilisateurs le trouvent un peu encombrant, mais ils semblent satisfaits de l’utilisation si l’on se réfère aux évaluations et avis attribués au produit.

Résumé des caractéristiques du Beurer TL90

  • Simulation de la lumière du soleil : Intensité lumineuse d’environ 10 000 Lux (à une distance de 15-20 cm)
  • Indicateur de temps de traitement par étapes de 15 min. (8 LED)
  • Lumière régulière — sans UV
  • Produit médical certifié
  • Durée de vie de l’ampoule : env. 10 000 heures

Notre verdict sur le Beurer TL90

Efficacité :****10Design :****10Prix :Qualité :**

Le Beurer TL90 est une excellente lampe de luminothérapie, malheureusement il devient de plus en plus compliqué d’en trouver une avec son stock limité. Son prix est raisonnable et surtout il répond à tous les critères essentiels pour une luminothérapie efficace.

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Haut de la page Notre avis sur le Beurer TL100

Lampe 2 en 1 connectée Beurer TL100

Vous cherchez un appareil qui fait un peu plus qu’une lampe de luminothérapie ? Ne cherchez pas plus loin, le Beurer TL100 est l’appareil dont vous avez besoin. Il rend également la lumière d’ambiance avec changement de couleur et 256 couleurs disponibles. De plus, il peut être piloté du bout des doigts grâce à son application mobile !

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Démonstration vidéo du Beurer TL100

Ce que nous pensons sur le Beurer TL100

Avec le modèle, Beurer voulait aller un peu plus loin dans l’utilisation que l’on peut faire de sa lampe luminothérapie.

Il est vrai que pour ce prix, au-delà des avantages indéniables d’une séance quotidienne de luminothérapie, vous vous retrouvez toujours la plupart du temps avec un objet volumineux qui ne vous sert que 30 minutes par jour plusieurs mois par an.

Que faire avec cet appareil le reste du temps ?

C’ est la question à laquelle le Beurer TL100 tente de répondre. Il a une fonction de lumière ambiante, qui vous permet d’utiliser votre appareil toute la journée comme une lampe plus classique.

Vous pouvez choisir parmi 256 couleurs de lumière différentes pour varier les atmosphères à la maison.

Dans la fonction luminothérapie, nous trouvons une qualité équivalente aux meilleurs modèles de Beurer, avec technologie LED à faible consommation d’énergie, sans UV et qui produit un éclairage particulièrement clair et uniforme pour une intensité maximale de 10 000 lux.

Vous pouvez régler la luminosité de la lampe à partir de 10 différents niveaux, et gardez celui que vous préférez en mémoire pour la prochaine fois que l’appareil démarre.

Je l’aime beaucoup. Éclaircit fortement sans éblouir car la surface de la lampe est importante. Puissance réglable et option minuterie. L’application smartphone associée est amusante sans être indispensable. Il vous permet de créer de petites atmosphères colorées.

Michel T.

Autre avantage et caractéristique différenciante de cet appareil et de sa partie connectée : il peut être piloté à partir d’une application mobile en téléchargement sur votre appareil Android ou iPhone.

Grâce à l’application Beurer LightUp, l’appareil se connecte au smartphone via Bluetooth (R). Vous pouvez ensuite contrôler la lumière du jour et la lumière d’humeur via l’application.

Pour la partie luminothérapie, vous pouvez allumer ou éteindre la lampe de l’application : jusqu’à présent rien de très innovant.

Cependant, vous pouvez également régler la luminosité à l’aide du variateur avec 10 niveaux de luminosité et activer une minuterie pour ajuster la durée d’utilisation.

À partir de la , vous pouvez également activer la lumière d’ambiance « Moodlight ». Vous aurez alors le choix entre dix atmosphères préconfigurées, chacune avec réglage automatique de la luminosité et minuterie. Il ne reste plus qu’à choisir une couleur manuellement à partir de 256 nuances.

Lorsque vous avez sélectionné l’ambiance qui vous convient, la lumière d’ambiance avec changement de couleur s’allume.

Le seul défaut est que tout cela est disponible depuis l’application : si vous n’avez pas de smartphone ou ne voulez pas installer l’application sur votre téléphone, vous ne pourrez utiliser que la fonction de luminothérapie.

En bref, certains trouveront la fonction de gadget 2-en-1, mais il a le mérite de trouver une utilisation plus durable pour votre lampe de luminothérapie, et vous évitez, par exemple, l’achat supplémentaire d’une lampe d’ambiance multicolore.

Résumé des caractéristiques du Beurer TL100

  • Lampe connectée 2 en 1 : Luminothérapie et Lumière ambiante
  • Facile à utiliser via l’application dédiée Beurer LightUp
  • Changement de lumière d’ambiance et 256 couleurs
  • Technologie LED pour la lumière du jour
  • Simulation de la lumière du soleil : Intensité lumineuse d’environ 10.000 Lux

Avantages et inconvénients du Beurer TL100

Avantages

  • Fonction 2-en-1
  • Qualité de la lumière
  • Efficace

Taulard

  • Bouton marche/arrêt incorrectement situé

Notre avis sur le Beurer TL100

Efficacité :****10Design :Prix :Qualité :

Vous êtes à la recherche d’un appareil qui fait un peu plus que la lampe luminothérapie ? Ne cherchez pas plus loin, le Beurer TL100 est l’appareil dont vous avez besoin. Il rend également la lumière d’ambiance avec changement de couleur et 256 couleurs disponibles. De plus, il peut être piloté du bout des doigts grâce à son application mobile !

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Haut de la page Notre avis sur la lampe luminothérapie 10000 lux Hommie

Plusieurs modes d’éclairage Hommy

Tu veux toujours avoir le soleil avec toi ? Ceci est possible grâce à la lampe de luminothérapie Hommie. Vous pouvez l’emmener partout avec vous et profiter de sa luminosité quand vous en avez besoin. De cette façon, vous serez toujours au sommet de votre forme tout au long de la journée !

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Ce que nous pensons du Hommie 10000 lux

Vous apprécierez la lampe luminothérapie 10000 lux de Hommie grâce à son prix. Il est disponible pour toutes les bourses et vous n’aurez pas besoin de dépenser une petite fortune pour l’obtenir. Sa lumière vous accompagne partout et vous permet de continuer à pêcher toute la journée.

De plus, grâce à la lumière qu’elle diffuse, cette lampe vous permet de lutter contre les troubles affectifs saisonniers. Enfin, vous pouvez dire au revoir à la dépression, la dépression, l’anxiété et même les troubles du sommeil causés par manque de soleil.

Il est équipé d’une grande puissance de 10000 lux. Bien sûr, ce dernier est réglable en fonction de vos besoins. En outre, la lampe dispose de 3 modes d’éclairage : lumière blanche, lumière chaude ou lumière naturelle. C’est à vous de choisir en fonction de la qualité de luminosité que vous voulez. Il vous permettra ainsi de simuler la lumière du soleil.

Puissant, léger et efficace. Tout ce que je lui ai demandé. Elle fait le boulot et plutôt bien. Idéal pour ma peau, idéal pour l’humeur aussi. Un vrai petit bonheur qui ravira toute la famille.

Fabien B.

Vous apprécierez également sa multifonctionnalité. En effet, vous pouvez l’utiliser comme veilleuse, lampe miroir ou lampe de chevet. En plus de cela, son design est sobre et moderne. Il peut facilement s’intégrer dans n’importe quel décor.

La lampe Hommie est portable. Ainsi, vous pouvez l’emporter partout avec vous et profiter de votre traitement de luminosité chaque fois que vous en avez besoin. Il est compact et pas encombrant. Tu n’auras pas à le mettre dans ton sac.

La cerise sur le gâteau, il bénéficie d’un éclairage optimal. Vous serez en mesure de le personnaliser à vos besoins et profiter d’une luminosité uniforme pour éliminer la fatigue.

Peu d’inconvénient, elle n’est pas particulièrement adaptée aux personnes atteintes de maladies oculaires.

Résumé des caractéristiques du Hommie 10000 lux

  • Marque : Hommie
  • Dimensions du colis : 5 cm x 18,5 cm x 4,7 cm
  • Poids de l’article : 580 g
  • Référence : Non spécifié
  • Matériau : matériau d’ombrage ABS et acrylique.
  • Nombre de lumières : 3
  • Puissance : 10000 lux
  • Couleur : Blanc

Avantages et inconvénients de Hommie 10000 lux

Avantages

  • Compact et léger
  • Bon rapport qualité/prix
  • Éclairage optimal et 3 niveaux
  • Design moderne et sobre

Taulard

  • Ne convient pas aux personnes atteintes de maladies oculaires

Notre verdict sur le Hommie 10000 Lux

Efficacité :****31Design :Prix :Qualité :

La lampe luminothérapie 10000 lux de Hommie est pratique et efficace. Dans des conditions d’absence de lumière, vous pouvez l’utiliser pour le traitement de la SAD, du blues d’hiver et de la fatigue causée par le manque de lumière. Vous ne serez pas déçu par ses résultats, c’est pourquoi nous le recommandons !

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Haut de la page Notre avis sur la lampe luminothérapie Beurer TL 41

La lampe compacte Beurer TL 41

Pour profiter des avantages de la luminothérapie, vous n’avez pas besoin d’obtenir un appareil imposant. Avec le Beurer TL 41, vous pouvez profiter des avantages de ces équipements en toute compacité. Il n’est pas encombrant et vous pouvez l’emmener n’importe où. Vous ne manquerez plus les occasions de vous faire plaisir, même si vous êtes en voyage ou au travail !

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Démonstration vidéo du Beurer TL

41

Ce que nous pensons de la Beurer TL 41

Le Beurer TL 41 reflète la volonté et l’engagement de la marque à offrir des produits aussi efficaces qu’esthétiques. C’est ainsi qu’il jouit d’un très beau design qui trouvera sa place dans votre décoration. Ses pieds assurent la stabilité et vous n’aurez pas à vous inquiéter qu’il tombe.

Ses dimensions ne sont pas laissées derrière. Grâce à eux, la lampe est compacte. Il prend donc très peu de place et vous n’aurez pas besoin d’un grand espace pour le poser. En outre, il est également léger. Avec son poids de 798g, il vous sera facile de le transporter quand et comme vous le souhaitez et de l’emmener au travail et même en voyage.

Le rapport qualité/prix est correct. Le pouvoir, aussi, est ce qui m’intéresse. Je cherchais un assez puissant pas trop cher pour faire de bonnes sessions qui fonctionnent. Après quelques semaines, je ressens déjà les effets. Je recommande que c’est une bonne alternative à toutes les autres thérapies.

Roman B.

Il est également idéal pour les saisons sombres. Grâce à sa puissance de 10000 lux, cette lampe est en mesure de vous fournir une intensité lumineuse adéquate pour vos besoins. C’est à vous de choisir celui qui vous convient.

Avec une utilisation régulière et quotidienne, il vous permet de vous débarrasser des troubles SAD et de gagner de l’énergie en augmentant votre bien-être général. La lampe intègre également la technologie LED à économie d’énergie. Ce dernier filtre les UV tout en permettant un éclairage uniforme et uniforme.

Selon vos besoins, il sera possible de le fixer au mur ou d’utiliser ses pieds pliants pour plus de confort.

Nous regrettons toujours le fait qu’il n’est pas équipé d’un variateur !

Résumé des caractéristiques de la Beurer TL 41

  • Marque : Beurer
  • Dimensions du colis : 27 cm x 20,7 cm x 8 cm
  • Poids de l’article : 798 g
  • Référence : Non spécifié
  • Matériau : plastique.
  • Type d’éclairage : LED
  • Puissance : 10000 lux
  • Couleur : Blanc

Avantages et inconvénients de le Beurer TL 41

Avantages

  • Exécution
  • Montable au mur ou avec pied pliant
  • Léger
  • Bon prix

Taulard

  • Absence de gradateur

Notre verdit sur le Beurer TL 41

Efficacité :****31Design :Prix :Qualité :**

Dans l’ensemble, vous apprécierez la lampe luminothérapie Beurer TL 41. Il est facile à utiliser, accessible à toutes les bourses et très efficace. Pourquoi tu ne l’auras pas ? Nous le recommandons pour ses nombreuses fonctionnalités, et même l’absence de variateur ne sera pas un frein pour vous. Sa lumière n’est pas aveuglante et elle ne vous embarrassera pas !

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Haut de la page Notre avis sur la lampe de luminothérapie EleLight

Puissant EleLight

Vous voulez obtenir une lampe de luminothérapie puissante ? Le modèle EleLight est celui qui vous convient. Grâce à sa puissance de 32000 lux il est capable de vous fournir une intensité lumineuse élevée, pour vous débarrasser de tous vos troubles SAD. Vous serez en mesure de retrouver votre joie de vivre à nouveau et de passer vos journées dans d’excellentes conditions !

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Ce que nous pensons de l’EleLight

Tout d’abord, cette lampe de luminothérapie est puissante. Avec son intensité lumineuse de 32000 lux, il vous permet de prendre soin de votre santé et de votre bien-être au quotidien. Une cure légère vous permettra de vous débarrasser de votre humeur d’humeur et de reprendre l’énergie.

Il imite la lumière du jour pour vous donner une bonne humeur et éliminer la fatigue, le stress et la perte d’énergie. Celui-ci n’est pas mauvais pour les yeux, bien au contraire. Ce dernier répond positivement à la luminosité que la lampe diffuse, tout en s’adaptant à elle.

La lampe EleLight imite la lumière du soleil sans UV. C’est pourquoi il améliore votre humeur, augmente votre énergie et vous permet de vous sentir bien dans votre peau.

Trois fois plus puissant que les autres que je pouvais acheter. J’en suis plus que content. Léger avec des LED mal, ce qui permet de couvrir une large zone, vraiment génial. Impressionné tout simplement. Sans aucun doute l’un des meilleurs de la gamme ! !

Quentin L.

Il a un support en plastique qui vous permettra de bien positionner sur une table. Il fournit de la stabilité et vous permet d’utiliser votre appareil sans avoir besoin de toujours le prendre entre vos mains.

La lampe EleLight est équipée de 3 niveaux d’intensité lumineuse. En effet, ses 78 LED fournissent une lumière intense mais pas dangereuse, avec la possibilité d’ajuster cet éclairage en fonction de vos différents besoins.

Nous avons également apprécié le fait qu’il soit facile à utiliser. Tout ce que vous aurez à faire est de le connecter au secteur et d’appuyer enfoncé sur le bouton d’alimentation pour sélectionner la luminosité dont vous avez besoin.

En outre, il est léger et compact. Il ne pèse pas et occupe très peu d’espace, de sorte que vous pouvez l’emporter avec vous quand vous le voulez.

Cependant, sa base en plastique ressemble à moyenne qualité.

Résumé des caractéristiques de l’EleLight

  • Marque : EleLight
  • Dimensions de la pièce : 96 cm x 7,56 cm x 2,24 cm
  • Poids de l’article : 400 g
  • Certifications : CE, ROHS, FCC
  • Matériau : plastique.
  • Nombre de LED : 78
  • Puissance : 32000 lux

Avantages et inconvénients de EleLight

Avantages

  • 78 LEDs
  • Excellente intensité lumineuse
  • Facile à utiliser
  • 3 niveaux de réglage de la lumière

Taulard

  • La qualité du plastique qui forme la base stable

Notre verdict sur l’EleLight

Efficacité :****31Design :****42Prix :Qualité :**

Vous voulez une lampe de luminothérapie puissante et puissante ? Vous ne commettez pas d’erreurs lorsque vous obtenez le modèle EleLight 32.000 lux. Il est tout simplement efficace et vous aidera à combattre l’hiver blues et tous vos symptômes de fatigue. N’hésitez pas à vous faire plaisir et à prendre soin de votre santé !

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Haut de la page Notre avis sur le Duronic SAV1

Certifié médicalement Duronic SAV1

Duronic SAV1 est une lampe de luminothérapie qui a été certifiée médicalement et répond à toutes les normes de sécurité européennes, offerte à un prix abordable et efficace dans le traitement des troubles affectifs saisonniers. Il se distingue également par sa grande taille.

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Ce que nous pensons de la Duronic SAV1

Les dimensions de cet appareil sont 37 x 47,5 x 9 cm, donc il est plutôt imposant et ne peut pas être transporté. Il est également vendu avec une base et des attaches pour l’accrocher au mur. Cela a l’avantage de faciliter l’exposition sans vous empêcher de travailler en parallèle.

L’ appareil pèse 2 kg. C’est un peu lourd, mais en pratique, vous oubliera bientôt son poids car il est plutôt destiné à être installé dans un endroit spécifique à partir duquel vous ne le déplacerez plus. Notez tout de même qu’entre le poids et la taille, c’est un objet volumineux, qui sera visible dans votre décoration.

L’ un des avantages du Duronic SAV1 est qu’il consomme peu d’électricité. Dans la mesure où il est nécessaire de vous exposer à la lumière pendant un certain temps pour ressentir tous les effets positifs sur votre bien-être, c’est un atout énorme : vous pouvez le laisser allumé sans avoir trop de facture d’électricité.

L’ exposition recommandée est de 1 heure par jour à 40 cm de l’appareil. Vous devrez donc choisir où l’installer si vous voulez être disponible pour d’autres activités. Les ampoules, capables de produire 10 000 lumens de lumière, peuvent être changées facilement.

Contrairement aux autres lampes de luminothérapie, le dispositif de Duronic SAV1 est médicalement certifié. Si vous souffrez d’un trouble affectif saisonnier, il est probable que le produit vous aider, puisque la luminothérapie est efficace dans 85% des cas diagnostiqués.

Le design de la Duronic SAV1 est plutôt réussi : malgré sa grande taille, son teint gris blanc le garde élégant et discret. Il peut même être un bel élément décoratif sur votre bureau, si vous avez de l’espace.

Le prix, quant à lui, est très honnête. Donc, nous regrettons simplement le manque de flexibilité de la lampe, qui peut être déplacée, mais pas très confortable : elle n’a pas d’autre défaut majeur.

Résumé des caractéristiques de Duronic SAV1

  • Certifié médicalement.
  • Exposition recommandée : 1 heure à 40 cm.
  • Design simple et élégant.
  • 37 * 47,5 *9 cm
  • 2 kg.

Avantages et inconvénients du Duronic SAV1

Avantages

  • Très bon rapport qualité/prix
  • Conception assez réussie

Taulard

  • Encombrant

Notre verdit sur le Duronic SAV1

Efficacité :****31Design :****20Prix :Qualité :**

Aucun défaut majeur pour le Duronic SAV1, sauf que sa taille ne conviendra pas à tout le monde. En dehors de cela, il est efficace, joli et ingénieux conçu pour être facilement installé où vous le souhaitez à la maison. C’est donc un excellent produit offert à un prix attractif.

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Haut de la page Notre avis sur la lampe de luminothérapie Olafus

Économie et énergie Olafus

Une lampe luminothérapie faible en consommation d’énergie ? Tout le monde en rêve. Il est maintenant possible de profiter d’un tel bijou grâce au modèle Olafus. Classe énergétique A , cela vous permettra de profiter des bienfaits de la luminothérapie sans affecter votre facture d’électricité. Pourquoi ne pas en profiter ?

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Ce que nous pensons d’Olafus

Nous avons aimé l’Olafus parce que son fonctionnement, ainsi que la diffusion de sa lumière, se fait sans la présence de rayons UV. Il n’est donc pas nocif pour la santé et aide efficacement à soulager les troubles saisonniers de la dépression. Parce qu’il imite la lumière du jour, vous pouvez l’utiliser pour un regain d’énergie et de profiter de ses bienfaits sur la peau.

De plus, il a une intensité lumineuse de 10000 lux répartis dans ses 84 LEDs. Bien sûr, ce dernier est réglable à 3 niveaux : blanc neutre, blanc froid et blanc chaud. Vous pouvez choisir entre l’une de ces options en fonction de vos besoins.

Je cherchais un prix abordable parce que j’avais déjà entendu parler de la luminothérapie. Elle fait assez bien son travail. Je suis contente. De nombreux avantages, en plus, il est petit et léger et peut être placé un peu partout où vous voulez !

Hermine A.

En outre, la lampe vous permet également de personnaliser l’intensité de la lumière en fonction de l’endroit où vous êtes : dans le bureau, dans la chambre, dans le salon, etc. selon l’endroit où vous êtes pour profiter plus ou moins de lumière.

Pour profiter de tous les avantages de la luminothérapie de cette lampe, 30 minutes par jour suffiront. En si peu de temps, vous pouvez passer une journée agréable, pleine de vagues positives, de bonne humeur et énergique.

Afin de vous satisfaire davantage, la marque offre une garantie de 3 ans sur la lampe. N’hésitez pas à contacter leur service clientèle si vous avez besoin de vous soucier du produit.

Néanmoins, sa conception est trop simple. Cependant, cela ne vous empêchera pas de faire bon usage de votre appareil.

Résumé de Olafus caractéristiques

  • Marque : Olafus
  • Dimensions du produit : 6 cm x 18,4 cm x 5 cm
  • Poids de l’article : 540 g
  • Nombre de LED : 84
  • Puissance : 10000 lux
  • Niveau d’éclairage : 3
  • Garantie : 3 ans

Avantages et inconvénients de Olafus

Avantages

  • 84 LED pour une bonne intensité lumineuse
  • Économie d’énergie
  • Bonne garantie de 3 ans
  • Personnalisation de l’intensité lumineuse

Taulard

  • Design plutôt simple

Notre verdict sur Olafus

Efficacité :****20Design :****42Prix :Qualité :**

La lampe de luminothérapie Olafus est parfaite pour vous si vous êtes à la recherche d’un appareil efficace, efficace et économe en énergie. Il vous permet de bénéficier des avantages de la luminothérapie, tout en vous épargnant sur votre facture d’électricité. Avec de telles caractéristiques, son design simple ne mérite pas de s’y attarrer. Parce qu’il est fonctionnel et saura vous satisfaire, nous le recommandons sans hésitation !

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Haut de la page Notre avis sur la lampe de luminothérapie Klarstein Wintersun

Beau design Klarstein

La réputation de la marque Klarstein n’est plus de reconstruire. Il est connu pour ses appareils de haute qualité et sa lampe de luminothérapie Wintersun ne fait pas exception. Ce modèle a un très beau design. Vous pouvez l’afficher et le placer où vous voulez. Il ne manquera pas de trouver sa place dans votre décoration !

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Ce que nous pensons du Klarstein Wintersun

Il n’est pas du tout possible de ne pas aimer le beau design de la lampe Klarstein Wintersun. Sa forme arrondie est unique et rappelle sans aucun doute le soleil. C’est ainsi qu’il trouvera sa place dans votre intérieur et peut vous embellir et vous rendre grâce à sa lumière douce.

En plus de sa belle forme, il est également compact. Il prend très peu de place et vous aurez l’occasion de l’emmener n’importe où avec vous. Rien ne vous empêchera de profiter de tous ses bienfaits sur votre santé et sur votre peau.

Son design m’a vraiment séduit. Très heureux de mon achat. Pour les effets que nous verrons à long terme dans tous les cas il offre un vrai confort, une véritable immersion à travers la lumière dans une « ambiance » différente. Wow !

Sylvie W.

En outre, pour assurer sa stabilité, la lampe est équipée d’un support flexible à deux pieds. Vous n’avez donc pas besoin de le tenir en main et pouvez le mettre sur n’importe quel meuble de votre choix.

Son utilisation est polyvalente. En cas d’irritabilité, de faible énergie, de mauvaise humeur, de somnolence constante, etc., un traitement avec la lampe de thérapie lumineuse Klarstein Wintersun vous revigorera. Il agit sur votre humeur en la stimulant grâce à sa lumière sans UV. Une séance d’au moins 20 minutes par jour suffira pour vous rendre à la pêche.

De plus, comme il est compact et léger, vous pouvez vous déplacer avec lui et profiter de ses avantages à tout moment. Que vous voyagiez, au lit, au bureau… Quelle que soit votre profession, n’hésitez pas à vous faire plaisir et à reprendre le contrôle de votre humeur.

Petit inconvénient, la lampe n’offre pas la possibilité d’ajuster le intensité de la lumière !

Résumé des caractéristiques du Klarstein Wintersun

  • Marque : Klarstein
  • Dimensions du produit : 25 cm x 35 cm x 8 cm
  • Poids de l’article : 600 g
  • Nombre de LED : non spécifié
  • Puissance : 10000 lux
  • Niveau d’éclairage : Aucun

Avantages et inconvénients de la Klarstein Wintersun

Avantages

  • Très beau design
  • Prix abordable
  • Facile à utiliser
  • Compact et léger

Taulard

  • Pas de gradateur
  • Ne convient pas aux personnes souffrant de maladies oculaires

Notre verdict sur le Klarstein Wintersun

Efficacité :****20Design :****20Prix :Qualité :**

Dans l’ensemble, la lampe luminothérapie Klarstein Wintersun est pratique et fonctionnelle. Vous apprécierez son design et ses nombreux avantages. Son utilisation est facile et agréable. Il vous permettra de recharger vos batteries et de faire le plein d’énergie. Idéal pour les périodes hivernales et grises de l’année, il vous fera le plus grand bien. La cerise sur le gâteau, vous pouvez l’utiliser pendant une longue période grâce à la longue durée de vie de ses ampoules LED.

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Haut de la page Notre avis sur la lampe de luminothérapie Comlife

Minuterie intégrée Comlife

Pour profiter des bienfaits de la luminothérapie pour un moment précis, la lampe Luminothérapie Comlife est la bonne pour vous. Il a une minuterie que vous pouvez activer avant utilisation. Celui-ci est pratique car il vous évite de regarder constamment votre montre pour vérifier si vous avez terminé votre session. Vous ne serez plus en retard et vous pourrez faire d’autres choses lors de l’utilisation de votre appareil. Il vous signalera quand vous aurez terminé !

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Ce que nous pensons de Comlife

Nous avons apprécié le fait que cette lampe de luminothérapie est équipée d’une minuterie. Cela vous permet d’éviter de vérifier systématiquement votre montre pour voir si vous avez terminé votre session. Il vous le signale grâce à son signal sonore. Par conséquent, vous ne serez plus en retard et serez en mesure d’assumer d’autres tâches.

Cette lampe émet une lumière d’une intensité de 10000 lux. Il imite les journées ensoleillées et vous permet de profiter de tous ses bienfaits sur votre santé. Par temps nuageux, pluvieux ou sans soleil, c’est le choix idéal pour compenser l’absence de lumière naturelle.

Vous pouvez l’utiliser n’importe où. C’est ainsi qu’il est parfait pour le jour et la nuit, pour se débarrasser de l’insomnie, de la fatigue et des pénuries d’énergie.

J’ aime la fonction de minuterie. Design, prix et efficacité. Quoi qu’il en soit, rien à blâmer sauf que je le recommande, elle fait exactement ce que je lui ai acheté. Génial !

Maryse G.

De plus, il bénéficie d’un système d’intensité lumineuse réglable à 2 niveaux. Cela est possible grâce à son interrupteur tactile intégré. En fonction de vos besoins et de l’environnement dans lequel vous vous trouvez, vous pouvez choisir d’ajuster la lumière plus ou moins forte.

De plus, son minuteur s’arrête automatiquement lorsque l’heure de votre session prend fin. Vous pouvez régler votre traitement pendant 10, 20 ou 30 minutes en fonction de vos besoins en luminothérapie. Non seulement vous n’abuserez pas de votre lampe, mais vous en ferez également un usage optimal.

Son design est également moderne. Il n’aura donc aucune difficulté à s’adapter quel que soit le décor. En plus de cela, il est équipé d’un support flexible qui lui donne de la stabilité lorsque vous le placez ou l’installez sur un meuble.

Nous avons également apprécié le fait que la thérapie qu’elle offre est sûre. La lampe est dotée d’ampoules sans UV qui ne scintillent pas et d’un écran anti-éblouissement. Ceux-ci améliorent votre expérience d’utilisation et vous offrent un excellent confort.

Même si son design est moderne, il n’est pas assez travaillé !

Résumé de la caractéristiques de la Comlife

  • Marque : Comlife
  • Dimensions du produit : 24 cm x 14 cm x 1,8 cm
  • Poids de l’article : 611 g
  • Nombre de LED : non spécifié
  • Puissance : 10000 lux
  • Niveau d’éclairage : 2
  • Nombre de modes de température : Non spécifié

Avantages et inconvénients de Comlife

Avantages

  • Valeur d’intensité
  • Support de montage stable et flexible
  • Léger et facile à transporter
  • Thérapie naturelle et sûre

Taulard

  • Conception de base

Notre verdict sur Comlife

Efficacité :****20Design :Prix :Qualité :**

Vous apprécierez certainement la lampe de luminothérapie Comlife. Grâce à ses nombreuses caractéristiques, il vous apporte satisfaction et bien-être tous les jours. Son utilisation est naturelle et sans danger pour la santé, et vous pouvez facilement vous débarrasser de tous vos troubles DAS. N’hésitez pas à l’obtenir pour vous-même.

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Haut de la page Notre avis sur le Medisana LT 460

Une lampe de luminothérapie efficace et portable Medisana LT 460

Pour un prix très abordable, le Medisana LT 460 vous permet de prendre la luminothérapie partout où vous allez. Il a été spécialement conçu pour être facile à transporter, et le pari est réussi. Il sait également comment rester discret, et vous pouvez l’utiliser sans problèmes à la maison et au travail.

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Ce que nous pensons de la Medisana LT 460

Le Medisana LT 460 affiche des dimensions de 15*1,7*26 centimètres. Il est donc très compact, et le fabricant a compris que c’était son intérêt principal puisqu’il est vendu avec un sac de transport. Vous n’aurez donc plus jamais besoin de sacrifier votre séance quotidienne de luminothérapie.

Nous le recommandons sans hésitation si vous n’avez pas la possibilité de bloquer une heure à la maison chaque jour mais aimerait encore bénéficier de la luminothérapie pour lutter contre les troubles affectifs saisonniers. Par exemple, ce sera un allié idéal si vous êtes fréquemment dans un bureau.

Si vous vous inquiétez du poids de l’appareil, pas de problème de ce côté : avec son 1,04 kg cette lampe de luminothérapie sera très discrète même lorsque vous la portez en déplacement.

La conception de la lampe est très sobre. Sa couleur blanche neutre vous permettra de l’installer très facilement dans votre environnement de travail, et si vous l’utilisez à la maison, vous n’aurez aucun mal à trouver une surface pour le déposer, d’autant plus qu’elle n’apparaît pas encombrante.

L’ esthétique de l’appareil ne sont pas très frappante, si vous cherchez un beau produit, vous pouvez être déçu, mais si vous voulez que cet appareil soit oublié dans le décor, vous serez satisfait.

Enfin, la lampe est équipée d’une ampoule de 10 000 lux de sorte qu’elle est extrêmement efficace, d’autant plus qu’en raison de sa taille compacte, il sera très facile d’avoir suffisamment de temps d’exposition pendant la jour, sans même avoir à vous organiser.

Le prix de la Medisana est également particulièrement léger. Le rapport qualité-prix est donc très satisfaisant, et pour un prix raisonnable, vous aurez un appareil très efficace.

Résumé des caractéristiques du Medisana LT 460

  • Très facile à transporter et à utiliser n’importe où.
  • Design simple et discret.
  • Ampoule 10 000 lux.
  • 15*1.7*26 cm.
  • 1,04 kg.

Avantages et inconvénients de Medisana LT 460

Avantages

  • Très facile à transporter
  • Bon rapport qualité/prix

Taulard

  • Conception infonctionnelle

Notre verdit sur le Medisana LT 460

Efficacité :****20Design :****42Prix :Qualité :**

La lampe Medisana LT 460 allie puissance et portabilité. Si vous devez d’abord transporter votre appareil avec vous, cette est l’une des meilleures options disponibles sur le marché en raison de son rapport qualité/prix. Nous aurions finalement aimé un design plus fin et élégant, mais c’est un détail.

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Haut de la page Notre avis sur la lampe de luminothérapie TopVork

Utile contre la dépression TopVork

Si vous êtes sujette à la dépression en raison du manque de lumière, un remède basé sur la lampe de luminothérapie vous fera le mieux. Le modèle TopVork est parfait pour vous. Il est pratique, efficace et saura vous satisfaire tous les jours grâce aux nombreux avantages qu’il vous apportera. N’hésitez pas à l’obtenir pour vous-même.

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Ce que nous pensons du TopVork

Vous cherchez une bonne lampe de luminothérapie ? Le modèle TopVork est celui qui vous convient. Il est initialement équipé de 3 températures de couleur de la lampe : lumière naturelle, chaud et froid. Ceux-ci vous permettront de combattre efficacement l’hiver blues, la morosité, les changements saisonniers et tous les problèmes de la SAD. Bien sûr, il offre la possibilité d’ajuster l’intensité de ce dernier.

C’ est ainsi que la lumière bionique naturelle qu’elle diffuse simule la lumière du soleil afin que vous puissiez rester actif aussi longtemps que vous en avez besoin. En outre, il ralentit le processus de fatigue oculaire et vous rend éveillé.

Plutôt bien, je l’ai acheté comme cadeau pour maman, elle est satisfaite. Léger et abordable était le cadeau parfait pour moi. Je suis très heureux de cet achat !

Donovan R.

Le contrôle de la lampe se fait avec facilité. Pour cela, il est équipé de petites touches tactiles sur le fond. Il suffit de déplacer votre doigt sur eux pour changer la température, allumer la lampe ou alléger sa lumière.

Nous avons également apprécié le fait qu’il fonctionne sans UV. Il est filtré plus tôt pour vous offrir une expérience sécurisée au moment de l’utilisation. De plus, la lumière ne scintille pas et ne vous causera pas d’inconfort ou de préoccupation pour votre santé.

Le meilleur de tous, une garantie de service de 30 jours est offerte. Grâce à cela, vous pouvez facilement contacter le service client si vous en avez besoin. Il répondra à vos préoccupations et vous fournira la meilleure aide possible.

Avec tant de fonctionnalités, son design est plutôt basique.

Résumé des caractéristiques du TopVork

  • Marque : TopVork
  • Dimensions du produit : 5 cm x 18,5 cm x 4,8 cm
  • Poids de l’article : 540 g
  • Nombre de LED : non spécifié
  • Puissance : 10000 lux
  • Niveau d’éclairage : 3
  • Nombre de modes de température : 3

Avantages et inconvénients de TopVork

Avantages

  • Variateur d’intensité
  • Différents modes de température
  • Léger et facile à transporter
  • Instructions d’utilisation fournies

Taulard

  • Conception très basique

Notre verdict sur le TopVork

Efficacité :****20Design :Prix :Qualité :**

Avec ses nombreuses caractéristiques, la luminothérapie TopVork ne doit pas être négligée. Il est sûr de vous apporter tout ce dont vous avez besoin en termes d’énergie et de bonne humeur chaque jour. N’hésitez pas à en obtenir une copie, vous ne le regretterez certainement pas. Nous avons sa facilité d’utilisation et des instructions qui contiennent toutes les informations dont vous avez besoin pour faire un très bon usage !

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Haut de la page Pourquoi nous faire confiance

Toutes les recommandations que nous faisons sur Achetezlemeilleur.com sont le résultat de plusieurs semaines ou mois de recherches, de tests, de comparaisons, d’analyses de commentaires des consommateurs et, si nécessaire, d’entretiens avec des experts et des scientifiques. Vous réaliserez rapidement que les produits que nous recommandons ici ne sont pas les plus chers ou les plus à la mode : ce sont ceux qui rempliront le mieux leur tâche au quotidien, en passant main haute tous les tests de sécurité, de fiabilité et efficacité et avec un rapport qualité/prix intéressant pour vous.

En fin de compte, les produits que nous recommandons sont ceux que nous aimerions acheter, et ceux que nous choisirons également pour nos amis et notre famille.

Troubles émotionnels saisonniers (SAD) : qu’est-ce que c’est ?

Avec le début de l’hiver, beaucoup de gens ressentent des changements physiques et/ou émotionnels. Tu connais le blues de l’hiver ? Tu te sens fatigué ? irritable ? dans une humeur de mauvaise humeur ? Vous pouvez avoir une forme légère de trouble affectif saisonnier (SAD), plus communément appelée dépression saisonnière. Pour la plupart d’entre nous, ces changements d’humeur et d’énergie sont ennuyeux mais faciles à gérer. Rien de tel qu’une promenade dans l’air froid pour revigorer l’esprit, non ? Et comment résister à la chaleur et au confort d’une bonne cheminée ? Mais il y a un deuxième groupe, ceux pour qui ces changements sont plus encombrants : fatigue, stress, irritabilité, manque de vitalité, troubles du sommeil…

Comme la clarté externe diminue et les jours raccourcissent, la horloge est perturbée et il est appelé dépression hivernale (Important : ce diagnostic ne peut être fait que par un spécialiste).

Dans ce cas, il est souvent recommandé de tester un « traitement » basé sur la luminothérapie. Vous voulez en savoir plus ? Je vous invite à lire cet excellent article sur les avantages de la luminothérapie.

Lampes de luminothérapie, comment fonctionnent-elles ?

Considérée comme médecine douce, la luminothérapie ou la photothérapie aide à retrouver l’équilibre entre l’éveil et le sommeil. Le principe est simple : compenser le manque de lumière avec une lampe artificielle à large spectre projetant des rayons lumineux qui imitent ceux du soleil. La mélatonine, ou l’hormone qui déclenche le sommeil, sera bloquée tandis que la sérotonine, l’hormone qui combat le stress, augmentera. https://www.youtube.com/watch?v=QIGhgsUHLhI Quels sont les avantages d’une lampe de luminothérapie ?

Amélioration de l’humeur

Les lampes solaires peuvent être une méthode non invasive, non chimique pour traiter diverses humeur , y compris le trouble affectif saisonnier (aussi connu sous le nom de dépression saisonnière), la dépression post-partum et le trouble prémenstruel dysphorique prémenstruel.

L’ exposition à la lumière empêche votre corps de libérer de la mélatonine, ce qui pourrait améliorer votre humeur et vous donner plus d’énergie.

La photothérapie ne guérit pas toujours la dépression mentale, mais elle peut améliorer suffisamment vos symptômes pour que vous puissiez fonctionner plus efficacement dans votre vie quotidienne.

Amélioration de l’état de la peau

Si vous avez une affection cutanée telle que le psoriasis ou l’eczéma, la luminothérapie peut améliorer considérablement votre santé.

La luminothérapie s’est avérée être un traitement efficace contre le psoriasis, une maladie auto-immune dans laquelle vos cellules cutanées se dissolvent trop rapidement, vous laissant des lésions épaisses et écailleuses à la surface de votre peau.

La photothérapie peut également être recommandée pour certains types d’eczéma, inflammation de la peau qui peut être causée par des allergies, contact avec des irritants ou inconnu facteurs.

Les personnes atteintes de psoriasis bénéficient d’une combinaison de médicaments et d’exposition aux UV, car la lumière ralentit la production de cellules de la peau.

Réduction du risque de lésions neurologiques

Certains types de lésions neurologiques peuvent être ralentis ou évités par l’utilisation de lampes solaires artificielles.

Certaines personnes atteintes de la maladie de Parkinson peuvent bénéficier de la photothérapie.

Des chercheurs de la faculté de médecine de l’Université du Texas rapportent que les bébés nés prématurément peuvent tirer le meilleur parti de la luminothérapie, car la lumière aide à réduire les taux élevés de bilirubine, ce qui n’est pas rare chez les prématurés.

Des niveaux très élevés de bilirubine peuvent entraîner des lésions cérébrales. L’étude universitaire a également montré que les déficiences neurologiques dans les micropréemies ont chuté à 14 pour cent lorsque les lampes solaires ont été introduites le premier jour de la vie des bébés.

Quand et comment utiliser une lampe de luminothérapie ?

Contre-indications Le traitement avec ce type d’appareil peut commencer en septembre ou octobre et durer jusqu’au printemps. Il est conseillé de vous exposer pendant environ 30 minutes, plutôt le matin, à une distance de 40 à 50 cm de soi-même et de mettre l’appareil au niveau des yeux. Il est inutile de le réparer, il suffit de l’avoir dans son champ de vision et de poursuivre ses activités. Les résultats peuvent être ressentis dès la première semaine de traitement, mais généralement il faut au moins 4 semaines d’utilisation quotidienne pour sentir clairement les bienfaits.

Il est préférable d’éviter la luminothérapie pour les personnes dans les cas suivants :

  • personnes atteintes de certaines maladies oculaires ou affectant la rétine comme diabète
  • personnes hypersensibles à la lumière ou utilisant des photomédicaments sensibles, y compris le lithium et certaines huiles essentielles
  • Personnes en traitement anti-épileptique

Nos critères de sélection

  • Choisissez une lampe luminothérapie de plus de 10000 lux (unité de mesure de l’intensité lumineuse) ou 2500 lux pour les lampes utilisant la technologie LED.
  • Assurez-vous que l’appareil n’émet pas de rayons UV. Dans Europe, la plupart des lampes sont conformes aux normes médicales CE (93/42/CEE)
  • Sélectionnez un modèle qui convient à votre style de vie (debout, portable, ordinateur de bureau)
  • Les ampoules blanches devraient être préférées car les ampoules bleues pourraient être nocives pour les yeux à long terme
  • Considérez les modèles avec diodes électroluminescentes (LED), produits comme efficaces mais plus légers et plus compacts.

Et pourquoi pas un simulateur de l’aube ?

Certaines personnes ne supportent plus le « BIP » de leur réveil et optent pour une lampe qui simule le lever du soleil et favorise un réveil progressif et fluide. En effet, ces simulateurs peuvent aider à réguler le sommeil, mais l’intensité de la lumière émise n’est pas assez forte dans le cas d’un traitement saisonnier de dépression sans oublier que vous devez vous exposer à au moins 30 minutes par jour les yeux ouverts…

Questions/Réponses sur la luminothérapie

Qu’ est-ce que la luminothérapie pour les symptômes hivernaux et comment est-elle administrée ?

La luminothérapie implique exposition à des niveaux de lumière intense dans des conditions contrôlées.

Le système de luminothérapie recommandé consiste en un ensemble d’ampoules fluorescentes installées dans une boîte avec un écran diffusant la lumière et installées sur une table ou un plan de travail où vous pouvez vous asseoir confortablement pour la séance de traitement.

Le traitement consiste simplement à s’asseoir près de la boîte lumineuse, les lumières allumées et les yeux ouverts.

Il n’est pas recommandé de regarder les lumières ; les gens sont plutôt libres de s’engager dans des activités telles que lire et écrire ou manger des repas.

Ce qui est important, c’est d’orienter la tête et le corps vers les lumières, en se concentrant sur les activités sur les surfaces éclairées par la lumière, et non sur les lumières elles-mêmes.

Les séances de traitement peuvent durer de 15 minutes à trois heures, une ou deux fois par jour, selon les besoins individuels et l’équipement utilisé.

La durée moyenne d’une séance pour un système produisant un éclairage de 10 000 lux est, par exemple, beaucoup plus courte que pour 2 500 lux (30 minutes contre deux heures).

Dans les essais cliniques menés dans un institut, avec plus de 100 patients atteints de SAD utilisant un système de 10 000 lux avec diffusion de la lumière UV filtrée et inclinaison angulaire, pendant 30 minutes par jour, environ 3/4 ont montré une amélioration majeure des symptômes dépressifs.

Dans une autre expérience, ils ont constaté que 30 minutes étaient une exposition inutilement longue pour certains patients (qui ont répondu complètement à 15 minutes), tandis que beaucoup ont pris une heure d’exposition pour montrer l’effet.

Les premières études de recherche ont utilisé des ampoules à « spectre complet » produisant une lumière vive avec une composition colorimétrique semblable à celle de la lumière du jour extérieur, contrairement à la couleur de la lumière fluorescente ou incandescente ordinaire.

Cependant, la technologie évolue rapidement et les fabricants offrent maintenant des systèmes efficaces utilisant des lampes blanches froides, triphosphore et bi-axiales.

Ce qui est important, c’est que le niveau de lumière produit correspond à celui de la lumière extérieure peu après le lever du soleil ou avant le coucher du soleil.

Intensité lumineuse est une dimension critique de la thérapie : les systèmes fournissent des quantités variables de lumière, et les gens réagissent différemment aux niveaux de lumière.

Le temps de la luminothérapie est un autre facteur important.

Beaucoup de personnes souffrant de dépression saisonnière réagissent mieux au traitement lorsqu’elles se réveillent. Certains, cependant, font mieux avec la lumière du soir. Il est nécessaire de déterminer l’heure optimale de la journée pour chaque individu.

L’ exposition accrue à la lumière ambiante normale est-elle thérapeutique, sans l’utilisation de dispositifs spéciaux ?

Certaines personnes très sensibles à la lumière, vivant et travaillant dans des environnements sombres, peuvent se sentir mieux avec une exposition accrue à la lumière normale de la pièce.

Cependant, des études montrent que la plupart des personnes atteintes de SAD ont besoin d’être exposées à des niveaux de lumière beaucoup plus élevés que les lampes d’intérieur ordinaires et les plafonniers.

Ces niveaux thérapeutiques sont cinq à vingt fois plus élevés (mesurés en lux) que l’éclairage typique de la maison ou du bureau.

Si la lumière externe les intensités sont essentielles, l’effet thérapeutique peut-il être obtenu en passant plus de temps à l’extérieur en hiver ?

Une fois de plus, certaines personnes signalent une amélioration en passant plus de temps au soleil.

Cependant, pour la plupart d’entre eux, un effet thérapeutique plus fort nécessite une exposition à une lumière artificielle brillante tôt le matin — à une heure (6h30, par exemple), alors qu’il fait encore sombre à l’extérieur pendant les longues nuits d’hiver.

Les lampes de luminothérapie fonctionnent-elles vraiment ?

Les chercheurs de plus de 15 centres médicaux et cliniques aux États-Unis et à l’étranger ont été très efficaces avec la luminothérapie chez les patients ayant des antécédents clairs de SAD depuis au moins plusieurs années.

Une amélioration marquée est généralement observée en moins d’une semaine, sinon plus tôt, et les symptômes se reproduisent habituellement dans la même période lorsque les lumières sont enlevées.

Par conséquent, la plupart des utilisateurs maintiennent un horaire quotidien constant qui commence, si nécessaire, à l’automne ou à l’hiver et se poursuit généralement jusqu’au fin avril, lorsque l’éclairage extérieur est suffisant pour maintenir une bonne humeur et une énergie élevée.

Certaines personnes peuvent sauter le traitement pendant un à trois jours, parfois plus longtemps, sans effet indésirable, mais la plupart commencent à s’effondrer rapidement lorsque le traitement est interrompu.

Comment fonctionnent les lampes de luminothérapie ?

Le niveau thérapeutique d’éclairage a plusieurs effets physiologiques connus, bien que son mécanisme thérapeutique soit encore incertain.

Les taux sanguins de mélatonine, hormone photosensible, qui peuvent être anormalement élevés à certains moments de la journée, sont rapidement réduits par l’exposition à la lumière.

Selon le moment où la lumière est présentée, l’horloge interne du corps — qui contrôle les rythmes quotidiens de la température corporelle, la sécrétion hormonale et les habitudes de sommeil — change de rythme ou est retardée lorsque la lumière le stimule.

Ces retards physiologiques peuvent être à la base de la réponse thérapeutique. La lumière peut également amplifier la différence jour-nuit dans ces rythmes. Recherche sur des mécanismes possibles sont actuellement en cours et la réponse finale n’est pas encore disponible.

Y a-t-il des effets secondaires ?

Les effets secondaires sont minimes. Bien qu’une petite minorité de patients souffrent de maux de tête, de fatigue oculaire ou d’irritation ou de nausées au début du traitement, ces symptômes sont généralement légers et atténuent après quelques jours.

L’ effet secondaire le plus dramatique, qui se produit assez rarement, est la transition vers un état d’hyperactivité, au cours de laquelle on peut avoir des difficultés à dormir, devenir agité ou irritable, et se sentir excité ou « trop éveillé ».

Les personnes qui ont connu de telles conditions à la fin du printemps ou en été sont particulièrement vulnérables, et les conseils d’un clinicien qualifié dans l’utilisation de la luminothérapie sont particulièrement importants.

Si l’irritation oculaire persiste, elle peut être atténuée en s’asseyant plus loin des lumières, en les utilisant pendant de courtes périodes ou en installant un humidificateur.

Certaines personnes signalent des sensations inquiétantes d’éblouissement visuel sous , qui peut être atténuée en utilisant la conception de l’armoire à lumière inclinée décrite ci-dessus.

L’ une des principales sources d’éblouissement visuel est la lumière bleue à courte longueur d’onde, qui est un composant de la lumière blanche utilisée en thérapie ; cette lumière bleue peut être dissipée au moyen de verres spéciaux récemment développés qui maximisent la transmission de longueurs d’onde plus longues sans affecter sensiblement les niveaux de lux.

Et si je suis enceinte ?

Bien qu’aucun danger ne soit suspecté et que certaines patientes enceintes aient utilisé le traitement avec succès, la luminothérapie n’a pas encore été systématiquement évaluée pendant la grossesse.

Toutefois, trois essais cliniques pertinents (au Connecticut, à New York et en Ohio) sont en cours, couvrant une variété d’interventions pour la dépression antépartum (dépression pendant la grossesse), que la dépression se produise ou non en hiver.

Les lampes de luminothérapie Can bronzer ?

Ils ne devraient pas. La plupart des systèmes de luminothérapie protègent (ou réduire considérablement) la lumière ultraviolette qui provoque le bronzage. Ils seront marqués « lumière sans UV ».

Parfois, une personne ayant une peau très sensible a des rougeurs sous des lumières à spectre complet, ce qui nécessite un blocage UV complet, avec des filtres, des ampoules alternatives ou une lotion solaire.

Cependant, cela ne devrait pas affecter l’efficacité, car l’œil adulte ne transmet pas la lumière UV à la rétine.

Quand les lumières sont-elles contre-indiquées ?

Les études de recherche excluent les patients présentant une pathologie oculaire ou rétinienne (p. ex. glaucome, cataracte, décollement de la rétine, rétinopathie) et ceux qui peuvent être à risque (p. ex. prédisposants du diabète).

Aucun effet indésirable de la luminothérapie n’a été observé lors des examens ophtalmologiques des patients atteints de SAD, mais comme il s’agit d’une nouvelle technologie, la prudence est justifiée.

Comment ce traitement s’est-il développé ? Depuis combien de temps est-il utilisé ?

La première démonstration de l’effet clinique a eu lieu à l’Institut national de Mental Santé au début des années 1980.

Peu de temps après, plusieurs centres de recherche ont lancé des essais cliniques et plus de 2 000 patients atteints de SAD ont été étudiés à ce jour.

La méthode a également été utilisée dans la pratique privée, principalement par les psychiatres, mais aussi par les médecins de famille et les psychologues.

Le nombre de cliniciens fournissant la luminothérapie augmente considérablement année après année, bien que comparé aux traitements médicamenteux ou psychothérapie, la méthode n’est pas encore répandue.

Les lampes de luminothérapie sont-elles médicalement approuvées ? Une ordonnance est-elle requise ? L’assurance rembourse-t-elle son achat ?

Dans le sens où votre médecin offre et supervise le traitement, la méthode est approuvée.

Vous n’avez pas besoin d’une prescription pour les lumières, mais toute personne souffrant de dépression saisonnière sévère devrait certainement demander une ordonnance auprès du médecin avant d’en acheter une, et l’utiliser sous la supervision du médecin.

Remboursement des lampes luminothérapie par votre l’assurance n’est pas uniforme. Certaines personnes ont présenté avec succès des demandes fondées sur l’affirmation de leur médecin selon laquelle les lumières sont médicalement appropriées et efficaces pour la personne.

Si votre police d’assurance couvre les soins psychiatriques ou psychothérapeutiques, il est très probable qu’elle remboursera les coûts des séances cliniques liées au diagnostic CAS, à l’évaluation des traitements légers et au suivi.

Combien coûte une lampe de luminothérapie ?

Cette technologie est jeune, et plusieurs fabricants publient de nouveaux modèles chaque année. Les prix varient entre 100 et 300 euros. Toutefois, les progrès réalisés dans la conception pourraient réduire ce prix à l’avenir.

Pouvez-vous construire vous-même une lampe de luminothérapie ?

Nous ne recommandons pas la construction à domicile de ce type d’appareil.

La performance doit être spécifiquement calibrée pour l’effet thérapeutique approprié, sinon risque d’électrocution ou de surchauffe !

Chaque appareil sur le marché est évalué sur la sortie intensité, confort visuel, transmission maximale avec une accumulation minimale de chaleur et, surtout, efficacité clinique dans des essais documentés.

Ces facteurs doivent être soigneusement vérifiés avant d’acheter un système d’éclairage.

Quels autres traitements sont disponibles pour le CAS ?

Récemment, avec l’aide d’un dispositif électronique spécial, il a été montré que la thérapie ionique négative aide à soulager les symptômes associés à la TAS.

Un ion négatif est une molécule qui contient un électron supplémentaire. Ces particules chargées négativement sont créées naturellement par le soleil, le vent et l’eau en mouvement.

De telles molécules, à des concentrations suffisamment élevées, sont capables de rendre l’air plus propre et plus frais. Il a été démontré qu’il réduit l’irritabilité et la dépression chez les personnes atteintes de SAD, tout en améliorant leurs niveaux d’énergie.

La simulation de l’aube est un autre type de luminothérapie actuellement à l’étude.

Dans ce traitement, l’exposition à la lumière est reçue au cours de la dernière période de sommeil.

Une lampe est allumée par une minuterie informatisée, qui simule une véritable aube de printemps extérieure.

Cette lumière, beaucoup moins intense que celle fournie par les lampes de luminothérapie, affecte l’horloge biologique du corps, supprime la sécrétion de mélatonine et exerce un effet antidépresseur.

La thérapie ionique négative et la thérapie de simulation de l’aube peuvent être administrés pendant le sommeil. En raison de cette commodité, ces options de traitement peuvent être préférables à d’autres.

Bien qu’une étude préliminaire comparant l’exposition à la lumière oculaire et à la peau ait révélé que la lumière oculaire a le plus grand effet thérapeutique chez les personnes atteintes de SAD, une étude récente indique que les rythmes circadiens (horloge biologique corporelle) peuvent être affectés par l’exposition à la lumière à l’arrière du genou.

Bien que cette découverte conduise certainement à d’autres recherches, il serait prématuré de tirer des conclusions sur les effets potentiels de l’illumination cutanée sur les symptômes de la CAS.

En outre, les gens doivent noter que l’exposition à la lumière ultraviolette (UV), émise par le soleil et les lampes de bronzage, peut entraîner d’autres problèmes de santé, tels que le cancer de la peau.

Les personnes atteintes de SAD ne devraient certainement pas essayer d’automédication en exposant leur peau à des rayons UV potentiellement dangereux.

En dehors de ces traitements environnementaux, certains patients constatent que les antidépresseurs conventionnels soulagent la douleur même s’ils n’atteignent pas leur niveau normal de bien-être avant le printemps ou l’été.

De nombreux patients ont subi une psychothérapie et l’ont trouvée utile à bien des égards. Malheureusement, cela ne les a pas aidés à soulager leurs symptômes de TAS.

Foire aux questions

💡 Quelle est la meilleure lampe de luminothérapie ?

Nous avons analysé et comparé 21 modèles de lampes luminothérapie pendant près de 67 heures, en tenant compte des opinions de 426 consommateurs. Voici les meilleurs modèles du moment : Beurer TL80, Beurer TL70, Philips HF3419/01 EnergyUp, Beurer TL100, Beurer TL40, Beurer TL90 et Duronic SADV1. Plus de détails dans notre comparaison détaillée.

💡 Comment choisir une lampe de luminothérapie ?

Pour choisir correctement votre lampe, suivez ces recommandations :

1. Choisissez une lampe luminothérapie de plus de 10000 lux (unité de mesure de l’intensité lumineuse) ou 2500 lux pour les lampes utilisant la technologie LED.

2. Assurez-vous que l’appareil n’émet pas de rayons UV. En Europe, la plupart des lampes sont conformes aux normes médicales CE (93/42/CEE).

3. Sélectionnez un modèle adapté à votre style de vie (debout, portable, ordinateur de bureau)

4. Préférez les bulbes blancs que les bleus pourraient être nocifs pour les yeux à long terme

5. Considérez également les modèles de diodes électroluminescentes (LED), des produits aussi efficaces mais plus légers et plus compacts. Plus de détails dans notre guide d’achat détaillé.

💡 Que choisir : lampe ou lunettes de luminothérapie ?

Si rester le matin pendant 30 minutes au même endroit ne pose pas de problème, privilégiez la lampe de luminothérapie. Sinon, les lunettes seront essentielles pour pouvoir passer par vos activités quotidiennes tout en profitant des bienfaits de la lumière. En outre, si vous voyagez régulièrement, choisissez des lunettes plutôt qu’une lampe car c’est toujours plus facile à transporter.

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