Comment faire pour chasser l’ennui ?

L’ennui de chasse n’est pas toujours évident… Voici quelques activités utiles à faire en cas de dimanche pluvieux, lorsque vous êtes cloué ou au lit, affecté à la résidence ou d’autres cas de force majeure…

Ne nous dites pas que vous ne vous ennuyez jamais, ou nous ne vous croirons pas. Pourtant, ce n’est pas une tare de ne savent pas quoi faire , parfois. Et pour chasser l’ennui dans ces moments, vous avez souvent le réflexe de sortir votre smartphone, et faites défiler votre Mur de nouvelles Facebook , jouer à un jeu inintéressant, textoter ou Toujours regarder quelques vidéos . Même si vous n’avez peut-être pas l’impression, ces activités sont contre-productives et ne vous apportez rien, ou pas beaucoup. Alors inverser la tendance : plutôt que de vouloir tuer le temps, utilisez-le à bon escient ! On n’en a jamais assez.

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1/ Chercher à être heureux/se

Au lieu de tuer le temps avec une émission de télévision qui va certainement vous détendre en ce moment et vous donner un sentiment de « relaxation » immédiate, essayez plutôt de chercher ce qui vous fleurira vraiment. Quelque chose de plus fort qu’un peu de plaisir immédiat. Une activité qui vous donnera la satisfaction de l’avoir fait . Allez à l’extérieur par exemple lorsque le temps est ensoleillé, allez ramasser des champignons, dessiner le paysage, prendre des photos ou lire un livre.

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Crédits : Flickr 2/ En savoir plus sur un sujet qui vous intéresse

Êtes-vous passionné par la nature et voulez en savoir plus sur le sujet ? Relâchez votre jeu de l’épisode Throne et allez découvrir les fleurs, les animaux dans votre région ou même les champignons comestibles. Une science qui servira toujours !

Crédits : Pexels 3/ Chercher à améliorer votre vie quotidienne

Il peut y avoir des choses qui ne vous conviennent pas dans votre vie privée ou professionnelle. N’hésitez pas à faire le bilan et à réfléchir à la façon dont vous pourriez les améliorer, par exemple en notant vos pensées sur un joli carnet.

4/ Faire du sport

Rien de plus gratifiant que de prendre soin de soi et de voir les résultats, tant sur le physique que sur l’esprit. Voiture le sport apaise les tensions , en même temps pour faire du bien à votre corps et augmenter votre espérance de vie. Vous ne savez pas quoi faire de l’heure que vous avez devant vous ? Glissez vos baskets et faites un petit pied, un tour à vélo ou une série d’abdominaux sur votre terrasse  ! Le confort de la douche et le sport que vous avez accompli seront beaucoup plus forts qu’un épisode dans votre spectacle !

5/ Étirement

Rien de tel que la poursuite de la tension que quelques étirements. Vous pouvez trouver des millions d’exemples de pratique sur le web.

6/ Cuisson

Travailler la pâte, un excellent moyen d’apaiser les tensions de la journée. Vous aurez aussi, en bonus, un bon petit plat à goûter !

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7/ Méditer

Voulant faire trop de choses à la fois, nous oublions de ne rien faire ! Et se recentrer sur soi-même. Méditez sur votre journée, sur les points qui pourraient être améliorés ou Concentrez-vous uniquement sur votre corps , son souffle et son sentiment intérieur, ne vous fera pas regretter cette partie avortée de Candy Crush ! Et d’ailleurs, que vous permettra de apprendre à mieux vous connaître , appréhender les problèmes plus sereinement . De nombreuses initiations sont disponibles en ligne.

Crédits : Pexels 8/ Marcher dans un endroit agréable

Avez-vous repéré ce joli bois bordant vos bureaux à l’heure du déjeuner ? Au lieu de fantasmer, allez faire une promenade ! Une façon de vous aérer tout en découvrant de nouveaux paysages, vous permettant de renouer avec la nature, connue pour apaiser les âmes tourmentées.

9/ Ecrire vos pensées

Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’écriture automatique, cette technique poétique introduite par le mouvement surréaliste : l’écriture sur papier, des mots qui viennent immédiatement à l’esprit. Il est parfois très amusant de voir le résultat et l’évolution après quelques jours  ! Vous pouvez aussi écrire vos pensées et vos sentiments du moment sur un cahier. L’écriture vous permettra d’externaliser certaines choses dont vous ne voulez pas nécessairement parler.

Crédits : Pexels 10/ Respirer

Faire des exercices de respiration comme la méditation ou le yoga vous permettra de vous détendre instantanément et de vous recentrer sur vous-même.

11/ Entraînez son esprit

Dès que l’ennui vous prend, mais aussi l’anxiété, vous pouvez, pour le chasser, faire quelques gymnastique mentale pour le réparer : choisissez un mot (« cheval » par exemple), et essayez de trouver le maximum qui rime avec lui. Plus vous faites d’exercices de ce type, plus votre cerveau sera brillant !

Crédits : Pixabay L’ennui de chasse n’est pas toujours facile, surtout quand vous êtes obligé de rester à la maison… Tuez-le facilement avec ses idées d’occupation utiles !

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